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之后，他还是小胖子，却再也没有人嘲笑他了。

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简单说，就是身体处理水分的能力临时打了个折扣，多余的水分没走该走的路，反而往上跑，变成了痰或者清稀的分泌物。

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糖尿病肾病不是一夜之间发生的，它是每天微小的选择堆积出来的结果。

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蹲下去，别带着手机，就五分钟，安静地听完那段属于身体的晨钟。

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有人就爱喝点小酒，吃完饭滋溜一口，美其名曰活血化瘀。

现在的年轻人不了解历史，日本不像中国那样系统地教育人们战争时期究竟发生过什么。

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身体到了这个岁数，它的信号不是用“累”来提醒你的，是用“别扭”“没劲”“发僵”这些词。

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健康，从来不是由某一颗神奇果实单独定义的，而是由你赋予自己的每一次饮食决策以怎样的生物学意义，累积而成的系统性回响。

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这个误区太普遍了。

殊不知，高血压患者中只有少数会出现头痛、头晕的症状，头痛症状出现的患者仅有13.6~24%、头晕的大约只有7.4~14.2%。

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得“迈开腿”，但别剧烈运动。

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困了才去睡，不困就在客厅刷手机、看球赛，熬到后半夜是常态。